Contenido del curso
Autoconocerse
En este apartado te mostraré cómo identificar fortalezas, debilidades, creencias limitantes y valores personales, proporcionando herramientas para vivir en armonía uno/a mismo/a y tomar decisiones conscientes.
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Conocerse para Reconocerse
Vamos a aborda la importancia del autoconocimiento y cómo enfrentar nuestras creencias y valores. Dejaré una actividad para conocernos mejor y tratar nuestras heridas emocionales con compasión y honestidad, siendo conscientes de que somos un conjunto de todas nuestras partes.
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Creencias
Las creencias moldean nuestra vida y pueden limitarnos. Formadas en la infancia pueden ser influenciadas externamente. Es importante analizar y actualizar nuestras creencias para vivir coherentemente.
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Valores
Los valores guían nuestro comportamiento y se forman en la infancia. Impactan nuestras decisiones, relaciones y satisfacción en la vida. Conocer nuestros valores nos brinda claridad y libertad para satisfacer nuestras necesidades.
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Autoconocimiento
Acerca de las clases

¿Quién eres realmente?
Aprende a conocerte a ti mismo/a

De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo. (William Shakespeare)

Dar esos primeros pasos para acercarte a la cima de la montaña, la montaña más alta y más difícil, la de uno mismo/a. Aunque hoy parezca imposible, aunque hoy duela lo descubierto, al cabo de los días, de las semanas lo imposible se convierte en posible y al dolor le disminuye la intensidad.

Abrázate con cariño, con mimo y compasión. Lo que sabes hoy no lo sabías hace un año, hace un mes, o una semana. Lo que descubras hoy no define quien eres, solo es una parte de ti; somos todas las partes que componen el puzzle de nuestra vida.

La imagen describe un paisaje de contemplación y conexión con la naturaleza

Nadie tanto como tú no va ha saber las heridas emocionales que tienes por cerrar, nadie más que tú sabe cómo quieres cerrar cada herida, cuando y de qué manera.

Te animo a que seas honesto/a contigo mismo/a y que te trates con mucho cariño, ya que no todo es responsabilidad tuya. Si dejamos a los/as demás que nos digan quién somos ¿cuánta verdad hay en lo que nos dicen? ¿Desde qué emoción nos definen?

Nosotros/as mismas cuando hablamos de los/as demás lo hacemos desde nuestra realidad, desde nuestra emoción y eso es nuestra realidad, no la persona en global en tu totalidad.

Un cuaderno perparado para ser utilizado y en una de las hojas un espejo reflejando la hoja adyacente.

Te dejo unas preguntas y ejercicios para que empieces a conocerte y reconocerte:

    • ¿Cuándo me miro en el espejo qué veo?
    • ¿Qué es lo que más me gusta de mi?

Levántate y ve al espejo, mirate durante 5 minutos. Después escribe en un papel lo que has visto de ti, lo que reconoces en ti, lo que más te ha sorprendido al mirarte. No te olvides de ser compasivo/a contigo, de cuidar las palabras que te dices, ya que conocerte implica reconocer lo que más te gusta de ti y lo que no te gusta también.

– Alicia: ¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para salir de aquí?

– Gato Cheshire: Esto depende en gran parte del sitio al que quieras llegar.

– Alicia: No me importa mucho el sitio…

– Gato Cheshire: Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes.


Alicia en el país de las maravillas

Si no sabes quien eres…

  • ¿Como sabrás qué quieres?
  • ¿Qué deseas conseguir en tu vida?
  • ¿Cuál es tu meta? ¿Cuál es tu objetivo?

Por ello es importante que te conozcas, que te reconozcas, que definas tus valores y creencias.

Lo que hacemos consciente podemos cambiarlo, lo que vive en el inconsciente nos cambia y nos controla. Para saber quien eres hace falta ser consciente de tus valores, pensamientos, creencias, acciones, emociones, sensaciones.

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