Contenido del curso
Qué es, Qué pasa y Curiosidades
El duelo es una lucha interna ante pérdidas significativas, una respuesta natural y universal que afecta a niveles físico, emocional, intelectual, relacional, conductual y espiritual. Anestesiar el dolor no resuelve el duelo, pues es necesario adaptarse a la nueva realidad. Está presente a lo largo de la vida y es parte intrínseca del ser humano, con cada persona enfrentándolo de manera única. La historia de Buda y la madre ilustra cómo la muerte afecta a todos, enseñándonos a enfrentar el duelo y reconstruir nuestra vida.
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¿Qué es y qué sabemos sobre el duelo?
¿Qué pasaría si quisiéramos suprimir el dolor y anestesiarlo?
Curiosidades sobre el duelo
Las Tareas del Duelo
Aquí exploramos las tareas del duel; el shock o trauma, la negación y protección, la integración y conexión, y el crecimiento y transformación. Comprender estas etapas te ayudará a enfrentar el proceso de duelo de manera más efectiva y a encontrar respuestas a tus necesidades emocionales, permitiendo la sanación y adaptación a la nueva realidad. Aprende a valorar y aceptar tus emociones para avanzar en este proceso natural y necesario.
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Shock o Trauma
Negación, Protección
Integración y Conexión
Crecimiento y Transformación
Mitos, Tópicos, Necesidades y Recursos
El duelo es un proceso individual y complejo, rodeado de mitos y falsas creencias. Algunos de estos mitos incluyen que el tiempo lo cura todo, el duelo tiene una duración específica y la necesidad de despedirse. Estas creencias pueden ser perjudiciales y es importante adaptarlas a las necesidades individuales. Reconocer y respetar las diferencias en el proceso de duelo es fundamental para brindar apoyo adecuado y facilitar la sanación emocional.
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Introducción
El Timepo lo Cura Todo
El Duelo dura entre 6 y 12 meses
Estar en duelo implica despedirse
Para despedirnos hay que escribir una carta
El dolor mejor lo vivo solo/a
¿Si expreso mi dolor hago un mal duelo, o soy más valiente?
Tópicos, Necesidades y Hábitos
Navegando por el Duelo
Acerca de las clases

En este ounto experimentaremos crecimiento y transformación a nivel personal y espiritual. Tras superar el shock, la negación, y la integración, nos encontramos en un punto en el que somos capaces de aprender de la experiencia y aplicar ese conocimiento a nuestra vida diaria.

Herramientas y soluciones que pueden ayudarte en esta fase incluyen:

  1. Meditación y prácticas de atención plena: Estas técnicas pueden proporcionar un espacio para reflexionar sobre la pérdida y ayudar a sanar nuestras emociones. Estudios respaldan su efectividad en reducir la angustia y mejorar la calidad de vida en personas en duelo 1.
  2. Grupos de apoyo: Compartir tus experiencias con otros que atraviesan situaciones similares puede ser reconfortante y brindar una sensación de comunidad.
  3. Terapia o consejería: Un profesional capacitado puede brindarte orientación y herramientas personalizadas para enfrentar el duelo.

Enfrentar el duelo de manera proactiva y buscar apoyo tanto emocional como profesional, es fundamental para lograr una transformación positiva. 

La etapa de crecimiento y transformación en el duelo nos permite sanar y adaptarnos a nuestra nueva realidad, convirtiéndonos en personas más resilientes y empáticas. Al aplicar estrategias como la meditación, la terapia y el apoyo grupal, podrás enfrentar el duelo de manera más efectiva y encontrar consuelo en el proceso.

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10 meses atrás
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Cristina Georgiana 10 meses atrás
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