Acerca de las clases
¿Has escuchado alguna vez que expresar el dolor, tu sufrimiento te hace daño o hace daño a los demás?
Depende de cada persona, hay personas que cuando expresan su dolor descargan el alma, y hay otros que necesitan hacerlo a solas y sienten el mismo alivio. No te quedes con lo que a los demás les hace bien, prueba que es lo que te funciona a ti y que necesitas en cada momento.
No es el llanto o las lágrimas lo que le puede hacer sentir mal a la persona que está al lado, normalmente es su propio dolor o sufrimiento silenciado que grita ser atendido.
Sabiendo que cada persona tiene distintas formas de afrontar y expresar su dolor. Algunas opciones para abordar el dolor del duelo incluyen:
- Apoyo emocional de amigos y familiares
- Grupos de apoyo o terapia de duelo
- Actividades de autocuidado y bienestar
- Expresión artística y creativa
- Ejercicio físico y conexión con la naturaleza
No hay una forma «correcta» de enfrentar el duelo; cada persona debe encontrar su propio camino para sanar y adaptarse a la pérdida.
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