Estas frases y palabras, aunque puedan ser bien intencionadas, pueden no ser útiles o incluso ser contraproducentes para alguien en duelo.

• Tranquilo/a
• El tiempo lo cura todo
• Distraete
• Intenta no pensar en ello
• Tienes otros hijos/as
• Eres muy joven, lo puedes volver a intentar
• Ya deberías estar bien
• Eres joven, puedes rehacer tu vida
• Si me necesitas, llámame
• Tienes que ser agradecido/a por estar en este país

Y para las necesidades del duelo cada persona puede requerir diferentes cosas en función del momento en el que se encuentre.

• Espacio personal y tiempo a solas
• Alguien con quien hablar, llorar o reír
• Actividades para distraerse del dolor
• Oportunidades para la reflexión y el autoconocimiento

Recursos y hábitos para enfrentar el duelo

• Compartir emociones con otros
• Practicar el silencio y la meditación
• Fomentar la creatividad artística (música, canto, danza, dibujo)
• Conectar con la naturaleza
• Participar en rituales significativos
• Reflexionar sobre el propósito y el sentido de la vida
• Asumir responsabilidad por nuestras acciones y cómo afectan a los demás
• Buscar frases y pensamientos inspiradores para el crecimiento personal

Reflexiones sobre el duelo

«El duelo es la pérdida de una relación que se puede reparar dentro de otra relación.» (Alba Payàs)

• El duelo es un sufrimiento que trasciende las barreras del mundo.
• El duelo es un espejo de quién soy, con todo lo vivido, y una oportunidad para conectar con la parte herida del otro.

Al tener en cuenta estos puntos, es esencial recordar que cada persona enfrenta el duelo de manera diferente y que lo que funciona para una persona puede no ser útil para otra. Asegúrese de ofrecer apoyo y recursos de acuerdo con las necesidades y preferencias individuales.